Leuk dat je onze Omega 3-test wilt doen!

Benieuwd of jij behoefte hebt aan extra omega 3? Vul de vragen in en ontvang direct een persoonlijk omega 3-advies.
Let op: bij deze test gaan we er vanuit dat je geen omega 3-suppletie gebruikt.

Gratis, snel en makkelijk
Klanten beoordelen ons met een ⋯

Wat is je voornaam?

We gebruiken je naam om de test te personaliseren.

Hoe oud ben je, ?

Het is belangrijk om te weten in welke levensfase jij je bevindt.

Wat is je geslacht?

Geslacht en hormonen hebben een impact op je behoeften.

Man (Optioneel)

Vrouw (Optioneel)

Ben je zwanger, wil je zwanger worden of geef je borstvoeding?

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Eet je plantaardig?

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe zou jij je dieet omschrijven?

Pescotarisch (Optioneel)Wel vis, geen vlees.

Vegetarisch (Optioneel)Geen vis en geen vlees.

Veganistisch (Optioneel)Geen dierlijke producten.

Flexitarisch (Optioneel)Minder vlees en vis; bijvoorbeeld 2 keer per week.

Ik gebruik soms lijnzaad, chiazaad en/of hennepzaad in de volgende vorm:

Je kunt meerdere opties selecteren.

Zaden (Optioneel)

Olie (Optioneel)

Geen (Optioneel)

Hoeveel lijnzaad, chiazaad en/of hennepzaad gebruik je?

Op wekelijkse basis.

< 4 eetlepels per week (Optioneel)< 30 gram

4 – 8 eetlepels per week (Optioneel)30 – 60 gram

8 – 12 eetlepels per week (Optioneel)60 – 90 gram

12 > eetlepels per week (Optioneel)90 + gram

Hoeveel lijnzaad-, chiazaad- of hennepzaadolie gebruik je?

Op wekelijkse basis.

< 2 eetlepels per week (Optioneel)< 25 ml

2 – 4 eetlepels per week (Optioneel)25 – 50 ml

4 > eetlepels per week (Optioneel)50+ ml

Eet je vis?

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Ik eet soms gefrituurde vis.

Zoals kibbeling en lekkerbek.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je gefrituurde vis?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms een van de volgende vissoorten:

Haring, makreel, paling, sardientjes en/of zalm.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je haring, makreel, paling, sardientjes en/of zalm?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms een van de volgende vissoorten:

Ansjovis, tonijn, forel, zeebaars en/of oesters.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je ansjovis, tonijn, forel, zeebaars en/of oesters?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms een van de volgende vissoorten:

Tong, garnalen, kabeljauw, koolvis, tilapia en/of pangasius.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je tong, garnalen, kabeljauw, koolvis, tilapia en/of pangasius?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms een vissoort die nog niet genoemd is.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je deze vissoort?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms rauwe vis.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je rauwe vis?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms gestoofde of ovengebakken vis.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je gestoofde of ovengebakken vis?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms gerookte vis.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je gerookte vis?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms gebakken vis.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je in de pan gebakken vis?

Minder dan 1 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 1 keer per week (Optioneel)

1 – 2 keer per week (Optioneel)

3 keer of vaker per week (Optioneel)

Ik eet soms de volgende noten:

Pinda's, amandelen, cashewnoten, hazelnoten en/of pistachenoten.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je pinda's, amandelen, cashewnoten, hazelnoten en/of pistachenoten?

< 2 handjes per week (Optioneel)< 50 gram

2 – 5 handjes per week (Optioneel)50 – 125 gram

5 > handjes per week (Optioneel)125 > gram

Ik eet soms de volgende noten:

Walnoten, paranoten en/of pecannoten.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je walnoten, paranoten en/of pecannoten?

< 2 handjes per week (Optioneel)< 50 gram

2 – 5 handjes per week (Optioneel)50 – 125 gram

5 > handjes per week (Optioneel)125 > gram

Ik koop mijn nootjes altijd ongebrand.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Soms (Optioneel)

Weet ik niet (Optioneel)

Ik eet soms zonnebloem-, pompoen- en/of pijnboompitten.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je zonnebloem-, pompoen- en/of pijnboompitten?

< 2 handjes per week (Optioneel)< 50 gram

2 – 4 handjes per week (Optioneel)50 – 100 gram

4 > handjes per week (Optioneel)100 > gram

Ik gebruik soms plantaardige oliën.

Denk aan zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie, sesamolie, arachideolie, koolzaadolie en/of palmolie.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak gebruik je plantaardige oliën?

Denk aan zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie, sesamolie, arachideolie, koolzaadolie en/of palmolie.

< 2 eetlepels per week (Optioneel)< 25 ml

2 – 6 eetlepels per week (Optioneel)25 – 75 ml

6 > eetlepels per week (Optioneel)75 ml>

Ik gebruik soms margarine en/of bak- en braadproducten.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak gebruik je margarine en/of bak- en braadproducten?

< 2 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 2 of 3 keer per week (Optioneel)

3 – 5 keer per week (Optioneel)

5 keer of vaker per week (Optioneel)

Eet je soms vegetarische vleesvervangers?

Zoals vegetarisch gehakt en/of kipstuckjes.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel vegetarische vleesvervangers eet je?

Zoals vegetarisch gehakt en/of kipstuckjes.

< 2 keer per week (Optioneel)

Ongeveer 2 of 3 keer per week (Optioneel)

3 – 5 keer per week (Optioneel)

5 dagen per week of meer (Optioneel)

Ik eet soms brood en/of crackers.

Ik eet vrijwel nooit brood en/of crackers. (Optioneel)

3 – 5 boterhammen/crackers per week (Optioneel)

5 – 7 boterhammen/crackers per week (Optioneel)

7 > boterhammen/crackers per week (Optioneel)

Ik smeer mijn boterham/cracker/wrap soms met halvarine of margarine.

Ik gebruik geen halvarine of margarine. (Optioneel)

3 – 5 boterhammen/crackers per week (Optioneel)

5 – 7 boterhammen/crackers per week (Optioneel)

7 > boterhammen/crackers per week (Optioneel)

Ik gebruik soms vegetarische vleeswaren.

Bijvoorbeeld in een salade.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel keer per week gebruik je vegetarische vleeswaren?

Bijvoorbeeld in een salade.

< 3 per week (Optioneel)

3 – 5 per week (Optioneel)

5 – 7 per week (Optioneel)

7 > per week (Optioneel)

Ik gebruik soms pindakaas, chocoladepasta en/of speculoos.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel eetlepels pindakaas, chocoladepasta en/of speculoos gebruik je per week?

< 3 eetlepels per week (Optioneel)15 – 45 gram

3 – 5 eetlepels per week (Optioneel)45 – 75 gram

5 – 7 eetlepels per week (Optioneel)75 – 105 gram

7 > eetlepels per week (Optioneel)105 > gram

Ik gebruik soms spreads of salades (op basis van mayonaise).

Sandwichspread, aioli, hummus, kipcurry-, eier- of tonijnsalade enz.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel eetlepels met spreads of salades op basis van mayonaise gebruik je per week?

Sandwichspread, aioli, hummus, kipcurry-, eier- of tonijnsalade enz.

< 3 eetlepels per week (Optioneel)15 – 45 gram

3 – 5 eetlepels per week (Optioneel)45 – 75 gram

5 – 7 eetlepels per week (Optioneel)75 – 105 gram

7 > eetlepels per week (Optioneel)105 > gram

Ik eet soms iets dat gefrituurd is in de friteuse.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Wanneer ik frituur, gebruik ik dierlijk frituurvet (bijv. ossewit).

Dus geen plantaardige vetten zoals zonnebloemolie.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel porties friet uit de frituurpan eet je?

1 portie friet = 200 gram

Minder dan 2 porties per maand (Optioneel)

2 – 3 porties per maand (Optioneel)

3 – 4 porties per maand (Optioneel)

Meer dan 4 porties friet per maand (Optioneel)

Hoeveel snacks uit de frituurpan eet je per maand?

Zoals frikandel, kroket, kaassoufflé, loempia, kipcorn.

Minder dan 2 per maand (Optioneel)

2 – 3 per maand (Optioneel)

3 – 4 per maand (Optioneel)

Meer dan 4 per maand (Optioneel)

Welke saus eet je bij je friet en/of snack?

Je kunt meerdere opties selecteren.

Ik eet soms een koek.

Speculaas, gevulde koek, stroopwafels, biscuits, volkorenkoekjes enz.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoeveel koek eet je?

Speculaas, gevulde koek, stroopwafels, biscuits, volkorenkoekjes enz.

Minder dan 4 koekjes per maand(Optioneel)

Tussen de 1 – 3 koekjes per week(Optioneel)

Tussen de 4 – 7 koekjes per week(Optioneel)

Meer dan 1 koekje per dag(Optioneel)

Ik soms gebak.

Appeltaart, chocoladetaart, tompouce, slagroomtaart enz.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je gebak?

Appeltaart, chocoladetaart, tompouce, slagroomtaart enz.

< 1 keer per maand (Optioneel)

Ongeveer 2 keer per maand (Optioneel)

Ongeveer 4 keer per maand (Optioneel)

Meer dan 4 keer per maand (Optioneel)

Ik eet soms chips.

Aardappelchips, groentechips, pringles, cheetos, tortillachips, light-chips, proteïne chips enz.

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Hoe vaak eet je chips?

Aardappelchips, groentechips, pringles, cheetos, tortillachips, light-chips, proteïne chips enz.

Minder dan 1 bakje chips per week (Optioneel)50 gram

Halve zak chips per week (Optioneel)100 gram

1 zak chips per week (Optioneel)225 gram

Meer dan 1 zak chips per week (Optioneel)>225 gram

Gebruik je statines voor je cholesterol?

Ja (Optioneel)

Nee (Optioneel)

Ik neem mijn supplementen het liefste als:

Capsules (Optioneel)

Vloeistof (Optioneel)

Wat is je e-mailadres?

We sturen je de resultaten toe zodat je ze later nogmaals kan bekijken. Na het invoeren van je e-mailadres krijg je ook hier meteen je persoonlijk advies te zien.

Door je e-mailadres in te vullen geef je Vitakruid toestemming om je e-mails te sturen over je persoonlijke adviesplan en aanbiedingen.