Magnesium uit alledaagse voeding

Magnesium komt van nature voor in een breed scala aan voedingsmiddelen. Vooral noten, zaden, pitten en peulvruchten bevatten aanzienlijke hoeveelheden van dit mineraal. Ook volkoren producten, groene groenten zoals spinazie en boerenkool, evenals bananen, avocado’s, vis en pure cacao dragen bij aan de dagelijkse magnesiuminname.

De brede rol van magnesium

Magnesium vervult tal van functies in het lichaam en ondersteunt zowel lichamelijke als psychologische processen. Het mineraal is goed voor de botten en helpt de tanden sterk te houden. Het speelt ook een rol bij de spierwerking en ondersteunt de aanmaak van lichaamseiwitten. Daarnaast helpt magnesium bij het behouden van de elektrolytenbalans en is het betrokken bij de energiehuishouding. Ook draagt het bij aan het functioneren van het geheugen, de concentratie, het leervermogen en het zenuwstelsel.

Magnesium Elite⁶ Complex

Magnesium Elite⁶ Complex is samengesteld als complete formule voor iedereen die de brede werking van magnesium optimaal wil ondersteunen. De formule bevat zes hoogwaardige verbindingen, waarvan vijf aminozuurgecheleerde vormen met een uitstekende biologische beschikbaarheid. Met een dosering van 150 mg elementair magnesium per dag biedt Magnesium Elite⁶ Complex een krachtige en evenwichtige aanvulling voor dagelijks gebruik.

Kwalitatieve magnesiumvormen met hoge opneembaarheid

Bij het kiezen van een magnesiumsupplement wordt vooral gelet op de hoeveelheid elementair magnesium. Toch zegt die waarde weinig over de daadwerkelijke opname en benutting in het lichaam: de biologische beschikbaarheid is minstens zo belangrijk. Een verbinding als magnesiumoxide bevat bijvoorbeeld veel elementair magnesium, maar wordt door het lichaam slecht opgenomen.

De biologische beschikbaarheid hangt sterk samen met de verbinding waarin magnesium voorkomt. In anorganische vormen is magnesium gebonden aan een niet-organisch (niet-koolstofhoudend) molecuul, zoals zuurstof of chloride. Bekende voorbeelden hiervan zijn magnesiumoxide en magnesiumchloride. Deze varianten leveren relatief veel elementair magnesium, maar hebben een lage opneembaarheid.

Organisch gebonden magnesiumvormen zijn juist gebonden aan organische stoffen, zoals citraat of malaat. Deze vormen lossen beter op en worden daardoor efficiënter opgenomen in het lichaam. De biologische beschikbaarheid van organische vormen is daarom veel hoger dan die van anorganische verbindingen. Binnen deze groep van organische verbindingen bestaan ook varianten die zijn gekoppeld aan een aminozuur – de zogenoemde aminozuurchelaten. Deze verbindingen gaan nog een stap verder: ze blijven stabiel in het maag-darmkanaal en worden via de aminozuurtransportroute goed opgenomen.

Zes hoogwaardige vormen in één formule, maximaal in vorm

Magnesium Elite⁶ Complex biedt zes hoogwaardige, organische magnesiumvormen. Vijf aminozuurgecheleerde vormen: bisglycinaat, lysinaat, pidolaat, tauraat en aspartaat, met magnesiumglycerofosfaat als basis. Samen vormen ze een harmonieus geheel dat magnesium optimaal benutbaar maakt voor het lichaam.

Magnesiumglycerofosfaat als structurerende basis in de formule

Bij magnesiumglycerofosfaat is magnesium gebonden met glycerofosfaat. Deze vorm levert fosfaatgroepen die een centrale rol spelen in de energieproductie en bijdragen aan de vorming van fosfolipiden in celmembranen. Deze fosfolipiden zorgen voor structuur en samenhang binnen het geheel – als een harmonische basis waarop de aminozuurgecheleerde magnesiumvormen hun werking kunnen afstemmen.

Magnesiumbisglycinaat ter ondersteuning van de geestelijke balans*

Magnesiumbisglycinaat is een aminozuurgecheleerde verbinding waarbij magnesium is gebonden aan twee moleculen glycine. Glycine fungeert in het lichaam als neurotransmitter en bevordert de opneembaarheid van deze vorm. Via de aminozuurtransportroute wordt het mineraal efficiënt opgenomen, terwijl het tegelijkertijd mild is voor het maag-darmkanaal. Daarnaast ondersteunt het de werking van het zenuwstelsel en draagt het bij aan een evenwichtige gemoedstoestand.* Daarmee vormt het een goed opneembare en zachte basis binnen het complex.

Magnesiumlysinaat voor het opbouwen van lichaamseiwit*

Magnesiumlysinaat is een aminozuurgecheleerde vorm waarin magnesium stabiel is gekoppeld aan het essentiële aminozuur lysine. Omdat het lichaam lysine niet zelf kan aanmaken, moet dit via voeding worden opgenomen. Lysine zit voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees, vis, zuivel en eieren. Binnen de verbinding ondersteunt lysine het transport van magnesium, waardoor het mineraal efficiënt wordt opgenomen en optimaal kan worden benut door het lichaam.

Magnesiumpidolaat voor de aanmaak van cellen en weefsels*

Magnesiumpidolaat is een aminozuurgecheleerde, organisch gebonden magnesiumvorm waarbij het mineraal is gekoppeld aan pidolinezuur. Pidolinezuur, ook bekend als pyroglutaminezuur of  5-oxoproline, is een natuurlijk voorkomend aminozuurderivaat dat betrokken is bij de glutamaatcyclus. Binnen deze cyclus fungeert het als tussenstof bij de omzetting van glutathion naar glutamaat, een proces dat samenhangt met cellulaire ontwikkeling.

Door de binding aan pidolinezuur beschikt magnesiumpidolaat over een hoge biologische beschikbaarheid. Magnesiumpidolaat is daarmee een goed opneembare magnesiumvorm die bijdraagt aan het celdelingsproces en de normale werking van het zenuwstelsel.

Magnesiumtauraat bij geestelijke inspanning*

Magnesiumtauraat is een aminozuurgecheleerde verbinding waarbij magnesium is gekoppeld aan taurine. Taurine is een zwavelhoudend aminozuur dat van nature voorkomt in onder andere vlees, vis, eieren en schaaldieren. Door deze chelaatstructuur wordt magnesium efficiënt opgenomen, wat bijdraagt aan een hoge biologische beschikbaarheid.

Taurine speelt bovendien een rol bij het transport van magnesium richting de hersenen. Daardoor is magnesiumtauraat betrokken bij hersenprocessen die samenhangen met concentratie, geheugen en geestelijke inspanning.

Magnesiumaspartaat voor het energieniveau*

Bij magnesiumaspartaat is magnesium gecheleerd aan asparaginezuur. Aspartaat is de geïoniseerde vorm van dit aminozuur. Deze verbinding maakt onderdeel uit van de citroenzuurcyclus en is via de malaat-aspartaat-shuttle betrokken bij de productie van ATP, de energiebron van onze cellen. Op deze manier draagt magnesiumaspartaat bij aan het energieleverend metabolisme.

Vitamine B6 (P-5-P) als actieve cofactor

Vitamine B6 is een in wateroplosbare vitamine die een rol speelt in uiteenlopende processen in het lichaam. Zo draagt vitamine B6 bij aan de aanmaak van rode bloedcellen, ondersteunt het de eiwitstofwisseling en helpt het het immuunsysteem normaal te functioneren. Daarnaast verbetert B6 de opname van magnesium, waardoor het mineraal effectiever door de cellen wordt gebruikt.

In Magnesium Elite⁶ Complex is gekozen voor pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P), de biologisch actieve vorm van vitamine B6. Deze variant is direct beschikbaar voor het lichaam en hoeft niet eerst te worden omgezet. Daardoor wordt vitamine B6 efficiënt gebruikt en sluit deze vorm goed aan bij de samenstelling van het volledige complex.

Calcium voor het behouden van het calcium-magnesiumevenwicht

Magnesium Elite⁶ Complex bevat naast meerdere magnesiumvormen ook calcium. Magnesium en calcium werken namelijk samen binnen de spier- en zenuwfunctie. Calcium is betrokken bij het samentrekken van spieren, terwijl magnesium de ontspanning ondersteunt. Zo fungeren beide mineralen als natuurlijke tegenhangers van elkaar en dragen zij gezamenlijk bij aan een normale spierwerking.

Door calcium toe te voegen ontstaat een uitgebalanceerde mineraalverhouding. De dosering is zorgvuldig afgestemd om het natuurlijke evenwicht tussen magnesium en calcium te behouden. Daarnaast zijn beide mineralen van belang voor het behoud van sterke botten, ondersteunen zij de aanmaak van cellen en weefsels en dragen zij bij aan een normale energiehuishouding.

Moeite met de grote tabletten van Magnesium Elite⁶ Complex? Probeer dan onze makkelijk in te nemen Magnesium Elite⁵ Complex capsules.

Bekijken